减肥食谱,低盐低油低脂肪,微甜,小孩也喜欢吃
鸡胸肉切丁,加料酒生抽各一勺腌制10分钟以上,这样能避免炒得太老,起到嫩肉粉的效果
速冻蔬菜丁(豌豆玉米胡萝卜)化冻
木瓜切小块备用
油烧热炒鸡胸,再加勺料酒,确保鸡肉嫩滑
加入蔬菜丁翻炒均匀后加入木瓜
加入半碗水2g盐,稍煮片刻翻炒均匀,木瓜完全炒软出现半糊状后收汁出锅