将香蒜油均匀倒入米饭，油的香味就会在烹饪盒中流转，让米饭的口感变得更轻盈。香蒜片清脆可口，起到了画龙点睛的作用。
四季豆去蒂，切成5mm 长的小段，甜椒也切成同样的大小。凤尾鱼切成小块备用。
将米饭装入烹饪盒，把①盖在米饭上，均匀倒入香蒜油。加盖后用600W 功率加热5~6 分钟。加热完成后取出烹饪盒，搅拌均匀后视情况加一些盐，再将香蒜片掰碎，边放边搅拌。
装盘，在②上撒一些黑胡椒碎粒，点缀上切成半圆形的番茄与欧芹即可。
