健康饮食和锻炼身体（适度运动）带给我的

健康饮食和锻炼身体（适度运动）带给我的的做法步骤

1. 第1步.

   首先是理念，心态

2. 第2步.

   其次是去做

3. 第3步.

   第三是自己学习健身，健康的知识（不标准的动作还不如不做，否则会适得其反）

4. 第4步.

   第四，养成好的健康的生活习惯

5. 第5步.

   加油，一辈子长着呢，要好好爱自己。健康快乐生活