三明治外围是芦笋，牛奶里加了一勺芝麻核桃粉。很简单的做法，心情很美丽。注意事项：-培根煎得微焦很有嚼劲-可以多叠几层生菜-芦笋水里过一下就行，新鲜爽口
生菜洗净放一边，去水 黄瓜切片待用
煎鸡蛋和培根，可以同时进行。
三明治第一层：生菜+黄瓜片+煎蛋 第二层：生菜+煎培根
面包用全麦的更健康煎蛋和培根吸油，不利于减肥，还是要运动哦～
