鸡胸肉(≧∇≦)

鸡胸肉(≧∇≦)的做法
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鸡胸肉(≧∇≦)的做法说明

减肥减脂必备利器有木有!鸡胸肉,高蛋白。这款超级容易上手~不柴!!

鸡胸肉(≧∇≦)的食材和调料

鸡腿肉/胸肉一片
2至3汤勺
酱油2汤勺
辣椒适量
胡椒粉适量
柠檬2片
黑椒碎适量

鸡胸肉(≧∇≦)的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉提前一晚腌制。放在冰箱。不要加水,不要加水,不要加水!重要的事情讲三遍! 酱料可以网上买奥尔良酱料腌制,我这个配方是简易版,喜欢啥都可以自己搭配。

  2. 第2步.

    不粘锅倒少许油,煎鸡肉至两面金黄

  3. 第3步.

    烤箱200度预热10分钟,锡箔纸将鸡肉包好,要包好防止水分流失。烤20分钟

  4. 第4步.鸡胸肉(≧∇≦)的做法步骤 第4步

    摆盘!!!

  5. 第5步.鸡胸肉(≧∇≦)的做法步骤 第5步

    记得滴点柠檬汁比较好吃

  6. 第6步.鸡胸肉(≧∇≦)的做法步骤 第6步

    切开

小贴士

摆盘好看可以促进食欲,◉‿◉拍张图发个朋友圈,邀请朋友来吃吧!!!ˊ_>ˋ

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