高蛋白低脂 健身时期必备 味道也绝对杠杠滴 除去烤制时间 十五分钟搞定准备工作
鸡腿去皮，切丁。
新奥尔良腌料（网上直接购买）与水1:2混合，与鸡腿肉、大蒜拌匀腌制10分钟。
腌制鸡丁期间将土豆、胡萝卜、洋葱切丁，用胡椒粉、盐拌匀，上锅蒸8分钟。烤箱开始预热。
将腌制好的鸡丁平铺在蔬菜上面，入烤箱，200°C，25分钟。
满屋子香气挡不住啊~~~拿出来撒葱花、芝麻。
来个近照，是不是很销魂~~刚刚健身回来累成狗 忍住没有吃我也是很努力的！
1.基本上成功率百分百。
2.新奥尔良腌料本身有咸味，不需要加盐在鸡肉里。
3.烤制时观察鸡肉颜色，可以适当刷点油防止烤焦。