亚麻籽面包-免揉法包

亚麻籽面包-免揉法包的做法
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亚麻籽面包-免揉法包的做法说明

新入手的亚麻籽还没开动,今天来一发免揉法包,洞洞还算ok,最近Open Sandwich有点上瘾,欧包源源不断,只涨健康,不涨脂肪!
亚麻籽的好处不要我多说了把?
亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸:一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于深海鱼油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
不过记住要是日常食用记得研磨成粉,不然它会和你"see you tomorrow!"哈哈

亚麻籽面包-免揉法包的食材和调料

面包粉300g
干酵母4g
5g
亚麻籽25g
220g
脱脂奶粉10g

亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤

  1. 第1步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第1步

    材料准备后先把干酵母融入水中备用

  2. 第2步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第2步

    混合粉和水加入亚麻籽揉匀,静置30min,每隔30min用刮刀从外向里刮一次,一共三次

  3. 第3步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第3步

    面团翻面

  4. 第4步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第4步

    室温发酵至两倍大后放冰箱冷藏过夜

  5. 第5步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第5步

    将面团取出,静置30min,揉面垫撒干粉将面团放入,从上而下各1/3处折叠松弛15min

  6. 第6步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第6步

    松弛后左右各1/3处向内折再对折,压紧收口处。

  7. 第7步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第7步

    藤碗撒粉,将面团放入藤篮中发酵至两倍大后移至烤盘,表面撒粉,用刀隔口

  8. 第8步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第8步

    表面喷水,送入预热250°c烤箱,下层,上下火,30min

  9. 第9步.亚麻籽面包-免揉法包的做法步骤 第9步

    有石板的可以放在石板上直接烘焙

小贴士

耐心+柔软对待会出现你想要的样子,很纯的味道,回味很香

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