【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad
【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad的做法说明
鱼肉是优质蛋白，非常适合减脂时期食用。
鲜美的鱼肉搭配营养蔬菜，给运动完的自己一顿美食作为奖励吧！
【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad的食材和调料
| 剔骨鲈鱼肉 | 两片 |
| 葱姜蒜 | 适量 |
| 辣椒（干的新鲜的都可以） | 选用 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐和黑胡椒 | 适量 |
| 柠檬 | 选用 |
| 喜欢的沙拉 | |
【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad的做法步骤
- 第1步.
开火热锅，倒入适量橄榄油，放入鲈鱼（皮朝下）煎一会儿，一面熟了以后翻面。基本熟了以后，放入各种调味料。
- 第2步.
沙拉蔬菜铺盘中，放上鲈鱼肉，按照喜欢的方式摆盘就好~
