微波炉叮4分钟,一碗香浓可口的燕麦粥出炉。
燕麦50g称好,凉开水200 g左右。水量可以根据个人喜好添加(这是我一个人的量)
放入微波炉高火叮4分钟
好了,开吃。
我用的是西麦燕麦,50克的分量,我一个人的晚餐刚刚好,佐一点点小菜,既管饱又低热量,需要控制食量的妹纸最好的晚餐。呵呵。