十分钟快手西餐，意面低GI值，搭配牛肉，健身时偶尔吃一下也是不错滴！早上用的别人的方子发的照片，实际上我完全是按照自己的超简单系列来的(๑￣ ̫ ￣๑) 大家像我这样希望可以麻利地吃上的可以学一下...期间还可以穿插洗脸刷牙！
牛柳加一点橄榄油，黑胡椒，盐腌一下。
烧开水，放入意面煮，意面很经煮，我的煮了11分钟。 煮意面时可以去刷牙洗脸(๑• ω •๑)
锅里放少许橄榄油，放入牛柳迅速划散，加入洋葱炒熟。
放入煮好的意面，当然前面煮好的意面要先捞出来。
炒好装盘，撒上一点罗勒，开吃！
