香蕉蔓越梅低糖减脂燕麦饼

香蕉蔓越梅低糖减脂燕麦饼的做法
5人浏览0人收藏
收藏

香蕉蔓越梅低糖减脂燕麦饼的做法说明

减肥饱腹好吃不胖
多吃尝试终于找到了自己满意的味道

香蕉蔓越梅低糖减脂燕麦饼的食材和调料

鸡蛋1
香蕉1
蔓越梅20g
脱脂牛奶30ml
蜂蜜5g
红糖10g
即食燕麦片200g

香蕉蔓越梅低糖减脂燕麦饼的做法步骤

  1. 第1步.

    香蕉用勺子碾碎

  2. 第2步.

    加入鸡蛋搅匀

  3. 第3步.

    加入除麦片外所有配料搅匀

  4. 第4步.

    加入麦片,如果想吃软的可以减少麦片的量,如果想吃硬一些的可以增加燕麦片的量

  5. 第5步.

    所有配料搅匀后捏成小团,压成小圆饼,大小可以自己控制,不要太厚

  6. 第6步.香蕉蔓越梅低糖减脂燕麦饼的做法步骤 第6步

    160度入烤箱,30分钟,15分钟出来翻一次面,火候可以自己掌握,不同烤箱温度不同,不要烤糊咯

小贴士

红糖蜂蜜决定了甜度,牛奶和燕麦的比例决定了硬度,这个菜谱的比例是略软的,再加一点坚果口感会更好哦。
你也可以自己决定硬度,因为是减肥餐,最好再减少些糖分。
最后补充一句,不要晚上做,太香了忍不住吃了好几块…今天白运动了…

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页