①两个熟的芒果
②全麦饼乾几片
③全麦饼乾碎适量（将全麦饼乾掰碎后用保鲜袋包好，用毛巾包裹保鲜袋，然后用刀背或鬆肉锤砸碎即可，也可以用食物处理机打碎）
④170ml Carnation浓奶油、3/4杯炼奶（怕甜的可以酌量减少）
*怕肥的话可以用Yogurt代替奶油和炼奶
①两个熟的芒果 ②全麦饼乾几片 ③全麦饼乾碎适量（将全麦饼乾掰碎后用保鲜袋包好，用毛巾包裹保鲜袋，然后用刀背或鬆肉锤砸碎即可，也可以用食物处理机打碎） ④170ml Carnation浓奶油、3/4杯炼奶（怕甜的可以酌量减少） *怕肥的话可以用Yogurt代替奶油和炼奶