无饭版蛋炒饭

无饭版蛋炒饭的做法步骤

1. 第1步.

   菜花洗净，切好，尽量切小一点

2. 第2步.

   把切好的菜花放入搅拌机里搅碎

3. 第3步.

   这是搅碎后的样子，越碎越好

4. 第4步.

   炒好鸡蛋，黄瓜，胡萝卜切小丁

5. 第5步.

   放油，放入胡萝卜翻炒，之后吧剩下的材料放入翻炒，最后加入调味料，我加的椒盐

6. 第6步.

   炒好出锅，上面放上金枪鱼增加蛋白质，丰富口感