南瓜鸡肉焖饭「厨娘物语」

南瓜鸡肉焖饭「厨娘物语」的做法步骤

1. 第1步.

   日本南瓜切开

2. 第2步.

   南瓜切开

3. 第3步.

   去籽

4. 第4步.

   去皮

5. 第5步.

   切块

6. 第6步.

   香菇

7. 第7步.

   香菇切丁

8. 第8步.

   鸡胸肉

9. 第9步.

   鸡胸肉切丁

10. 第10步.

    鸡胸肉切丁

11. 第11步.

    锅内放适量油

12. 第12步.

    大火爆炒鸡丁

13. 第13步.

    加入南瓜和香菇。

14. 第14步.

    因为小鹿爱吃脆一点的南瓜，所以先放鸡肉再放南瓜。爱吃烂一点的南瓜的童鞋，可以先放南瓜炒一会，再放鸡和香菇

15. 第15步.

    撒盐调味

16. 第16步.

    放入米饭炒匀。（爱吃湿润软糯的可以直接用新鲜煮好的米饭，爱吃比较干的可以用隔夜米饭）

17. 第17步.

    炒勺

18. 第18步.

    盛出装盘

19. 第19步.

    盛出装盘

20. 第20步.

    厨娘在这里教大家一个摆盘的小技巧，立刻让你的炒饭变的高大上起来~

21. 第21步.

    先把炒饭盛小碗里，记得要盛满哦，最好再压一压。

22. 第22步.

    接着找一个大盘子，快速的倒扣！

23. 第23步.

    这道南瓜鸡肉饭真的很好吃，南瓜汁包裹住每一颗米粒，香香糯糯的，一口下去，还有香菇和鸡肉的香味！

24. 第24步.

    想吃特别软的南瓜饭，先把南瓜蒸熟，捣成你放进饭里，饭会更香更甜哦~ 这道属于少油的炒饭，鸡胸肉也是脂肪含量特别低，不用担心变小胖墩~ 也非常适合小朋友吃，南瓜可以保护胃粘膜，降低糖尿病，降血脂和促进生长发育。新鲜香菇含18种氨基酸，营养是牛肉的2倍，和鸡肉搭在一起是绝配哦~

25. 第25步.

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