古法减脂之嫩烤鸡

古法减脂之嫩烤鸡的做法
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古法减脂之嫩烤鸡的做法说明

这是我和男票经常做的一个东东,非常好吃而且完全没有负罪感,过程也不是特别复杂。传过两次照片,有好几个厨蜜都找我要食谱,今天就给大家翻译过来~
这个烤鸡特别的地方就在于它的馅儿是在外面的,原食谱称为“inside out stuffing”。传统烤鸡的填肚子里馅儿一般是用面包屑做的,这个烤鸡的馅儿非常的好吃而且非常健康,完全无碳水,我认为是此料理的精华所在。如果你想偷懒也可以不做这个馅儿,烤鸡本身非常肥嫩,鸡胸都入口即化。

翻译及转载于:eatdrinkpaleo.com.au

古法减脂之嫩烤鸡的食材和调料

一支(大概1.6kg)
柠檬半个
鼠尾草叶7-8片
椰子一勺
烟熏辣椒粉(paprika)一勺
黄粉(tumeric)一勺
接下来是做馅儿的食材
黄油酥油一勺
培根6片
葱白一根
两瓣
鼠尾草叶10片
淀粉3勺
混合坚果300克

古法减脂之嫩烤鸡的做法步骤

  1. 第1步.古法减脂之嫩烤鸡的做法步骤 第1步

    烤箱预热至200度。 把半个柠檬和7/8片鼠尾草叶塞进鸡的肚子/胸腔里。 鸡的浑身撒上盐,搓均匀。 软化椰子油均匀的抹在鸡的表面。 撒上烟熏辣椒粉及姜黄粉涂抹均匀。这些香料会给烤鸡非常好看的颜色。 用绳子把鸡的腿绑起来。

  2. 第2步.古法减脂之嫩烤鸡的做法步骤 第2步

    鸡胸朝上进烤箱(烤45分钟)。 现在开始准备馅儿。

  3. 第3步.古法减脂之嫩烤鸡的做法步骤 第3步

    把坚果,一点儿柠檬皮,蒜,10片鼠尾草叶放入机器打碎至细腻(10秒左右)。加入大葱片和培根块继续打5-10秒。然后再加入淀粉继续打5-10秒,直至较细腻的沫。

  4. 第4步.古法减脂之嫩烤鸡的做法步骤 第4步

    45分钟后,把鸡从烤箱里拿出来,把馅儿放在烤盘上(鸡的四周)。 这时候鸡的内腔已经充满了汁水,稍稍抬起烤鸡的一侧让汁水留出来。汁水会被周围的馅儿吸收掉。 进烤箱再烤30分钟。关掉烤箱,把烤鸡翻过面来鸡胸朝下,让烤鸡在烤箱里再待10分钟。

  5. 第5步.古法减脂之嫩烤鸡的做法步骤 第5步

    开吃!!

小贴士

如果看到鸡皮开始焦掉,可以在上面盖一层锡箔纸。
如果不做馅儿只做烤鸡的话,直接烤75分钟就okay!中途可以翻个面。

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