燕麦蔬菜玉米片

燕麦蔬菜玉米片的做法
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燕麦蔬菜玉米片的做法说明

想减重的时候代餐来一份
家里只有红生菜了
其实还可以加很多食材哦 比如玉米粒 紫甘蓝 小番茄 干果什么的 随自己的喜欢哦
玉米片这么吃碎碎的就两片 还有调味的作用

燕麦蔬菜玉米片的食材和调料

红叶生菜一大份
燕麦半碗
多力多滋玉米片2片
黑胡椒一小勺
橄榄油适量
海盐2分之1小勺
柠檬汁适量
罗列或者复合香料适量

燕麦蔬菜玉米片的做法步骤

  1. 第1步.

    生菜洗干净,加橄榄油,海盐,黑胡椒,柠檬汁,罗列,拌好。

  2. 第2步.

    燕麦烤一下,没有烤箱的同学就小火炒一下,几分钟就好,要囤了干果比如杏仁核桃之列的,就一起加进来更好吃。

  3. 第3步.

    炒好跟之前拌的生菜混合盛盘,玉米片掰碎撒上就完成了。

小贴士

这个早餐吃很棒哦,粗粮和维生素都有了,午餐代餐很好,主要是特别快省时间

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