这是一款减肥者的可怜悲催餐食，本人虽然爱吃肉，爱吃火锅，爱吃各种，但现在已经养成每天吃营养餐搭配的谷物，水果，蔬菜了，体重在悄悄降喔！
把玉米剥下来，西兰花切小朵，荷兰豆把豆把撕掉，全部洗净，过滚水一分钟捞起来，加入橄榄油，黑胡椒，拌匀，成功！
也可以加上沙拉酱，彩椒
过滚水的时候可以在水里放点盐和游，出锅过冰水，保证蔬菜们又脆又绿美味可口！也可以加点沙拉酱！
