豆类与谷类搭配 氨基酸的互补 营养价值的提升 相信大家是知晓的
1先提前一天晚上把黄豆泡软 2山药去皮 后切片或碾碎加入鸡蛋 拌匀上锅蒸8分钟 3米饭煮熟 豌豆跟鲜菇分别下锅炒熟 4装半碗米饭 挖两勺山药鸡蛋羹 分别码上豌豆跟鲜菇即可
