香酥龙利鱼

香酥龙利鱼的做法
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香酥龙利鱼的做法说明

龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。所以这道菜特此是做给家里的小朋友吃的!

香酥龙利鱼的食材和调料

龙利鱼300g
面包屑100g
鸡蛋1个
少许
少许
少许
胡椒粉少许
少许

香酥龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.香酥龙利鱼的做法步骤 第1步

    准备好材料:两块龙利鱼(大概300g),面包屑100g左右,鸡蛋一个,姜葱蒜少许,胡椒粉 盐少许

  2. 第2步.香酥龙利鱼的做法步骤 第2步

    将龙利鱼切成块状

  3. 第3步.香酥龙利鱼的做法步骤 第3步

    鱼切好后,加入少许盐进行调味

  4. 第4步.香酥龙利鱼的做法步骤 第4步

    加入少许料酒或者是黄酒,为了是去除鱼腥味

  5. 第5步.香酥龙利鱼的做法步骤 第5步

    再加入少许胡椒粉

  6. 第6步.香酥龙利鱼的做法步骤 第6步

    将姜跟蒜切小

  7. 第7步.香酥龙利鱼的做法步骤 第7步

    把切好的姜跟蒜放进鱼面,进行调味

  8. 第8步.香酥龙利鱼的做法步骤 第8步

    鱼跟加入的佐料搅拌均匀,腌制30分钟以上

  9. 第9步.香酥龙利鱼的做法步骤 第9步

    之后把腌好的鱼,放到鸡蛋里过一遍,然后再放到面包屑里过一遍,让鱼两面沾满面包屑

  10. 第10步.香酥龙利鱼的做法步骤 第10步

    把沾满面包屑的鱼放进锅里煎制,油不需要太多,油温8成热就可以放进去了煎制了

  11. 第11步.香酥龙利鱼的做法步骤 第11步

    表面煎制金黄后翻过另一面继续煎制

  12. 第12步.香酥龙利鱼的做法步骤 第12步

    鱼煎制金黄,即可盛出

  13. 第13步.香酥龙利鱼的做法步骤 第13步

    把葱撒在煎好的鱼面上,就完成了

  14. 第14步.香酥龙利鱼的做法步骤 第14步

    成品,开吃了

小贴士

龙利鱼第一次做的时候选择了清蒸,但是发现实在是太腥,所以这次就选择了煎制,特别腌制的时候也是为了达到去腥的效果,放了料酒、胡椒粉、姜蒜,所以这次吃起来就没有鱼腥味了,而且味道也很不错,感兴趣的都可以试着做做看,龙利鱼还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品,且可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生!

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