就是在减脂期各种想法。
燕麦是即食燕麦拿热水泡一泡
三者混合在一起。酸奶先放的。牛奶后放。其实我觉得要是牛奶也热一下口味会更高。
没有贴士。不单放酸奶是因为酸奶太甜。只放牛奶又没有味道暂时还没习惯那个味道。因为要去运动，所以吃低gi低碳水。简简单单。
