减肥快手装B必备！【果干谷物酸奶杯】

减肥快手装B必备！【果干谷物酸奶杯】的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料

2. 第2步.

   开水或消毒柜消毒的玻璃瓶

3. 第3步.

   一层酸奶、一层谷物，一层水果脆干叠加（葡萄、草莓都可以，按个人喜好）

4. 第4步.

   淋一层蜂蜜，加适量牛奶（量按自己喜欢的软硬口感）

5. 第5步.

   盖紧瓶子，放置冰箱冷藏（时间不定，我一般是等不及的，半个钟就没了，有朋友来就提前做，放置1个钟以后口感会更好）

6. 第6步.

   有时不是为了饿而吃，只是感觉嘴痒，肚空空的，一来吃这个顶肚子，二来谷物和水果脆干可以附除肠胃油脂）