减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”

减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡料，酱油放入鸡肉中  ，在冰箱腌制30分钟

2. 第2步.

   腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷匀，在腌制十分钟

3. 第3步.

   将鸡肉放在盘子中，用微波炉大火叮1分钟半，看肉表面没有血色就可以

4. 第4步.

   放入微波炉烤架光波正面2分钟，背面2分钟表面没有水，就可以了