我的早餐，几乎是不用放油的，低热量早餐。适合减脂健身的小伙伴哟。氧气早餐，提供一天的元气。丰富均衡的营养，唤醒一早的喜悦的心情。
先煮熟紫薯和鸡蛋
滚水汆烫芦笋。2.3分钟就可以了
用刀背把牛排敲松。放一滴油，再大火煎牛排2分钟就可以了。再把鸡胸肉也煎上。
摆盘。搞定
