对于女人来说，每天食用250-500克酸奶是比较合适的。它不仅可以调节肠道菌群，还可以促进消化、防癌、降低胆固醇、防止便秘、提高人体免疫等，对身体健康非常有利。
准备食材
牛奶倒入酸奶机，加入双歧杆菌，搅匀。
按功能键选择酸奶模式，设置时间10小时。
10小时后。
装入已消毒的酸奶杯中。
1.自制酸奶放入冰箱可保存10天；2.吃的时候或加入炼乳，或加入蜂蜜，或加入各种水果……
