人马君健康食谱—蛋立方

人马君健康食谱—蛋立方的做法
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人马君健康食谱—蛋立方的做法说明

by新浪微博@床上有只皮卡丘  煎蛋锅就能完成的,一口一个蛋立方

人马君健康食谱—蛋立方的食材和调料

全麦吐司两片
金枪鱼适量
鸡蛋1只
少许
少许

人马君健康食谱—蛋立方的做法步骤

  1. 第1步.人马君健康食谱—蛋立方的做法步骤 第1步

    全麦吐司切成三等份的长条,加沥干水的金枪鱼卷起来;或再切成三个小方块夹金枪鱼叠起来。用牙签固定。

  2. 第2步.人马君健康食谱—蛋立方的做法步骤 第2步

    打一个鸡蛋,加少许盐搅匀。小卷/小块表面粘全蛋液。

  3. 第3步.人马君健康食谱—蛋立方的做法步骤 第3步

    3、锅里加几滴油防粘锅。小火煎到各个面的蛋液都凝固就好啦。

  4. 第4步.人马君健康食谱—蛋立方的做法步骤 第4步

    出锅摆盘,加点肉松青瓜会更加好吃!这个很适合做午餐便当哟,当然早餐也是可以的。寝室党可以用煎蛋器来做~

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