健身餐系列之双椒香肠卷饼

健身餐系列之双椒香肠卷饼的做法步骤

1. 第1步.

   把所有蔬菜和香肠都切丝，生菜洗干净备用

2. 第2步.

   即食燕麦片打成粉状，然后和低筋面粉混合在一起

3. 第3步.

   面粉里加入适量水混合后揉成面团，放在案板上醒发一会

4. 第4步.

   锅内加少量油放入洋葱炒香后，依次加入香肠，胡萝卜丝，双椒丝，杏鲍菇丝，翻炒片刻后加入少量水加盖闷几分钟，后开盖翻炒收汁

5. 第5步.

   醒发过的面团，分成四份，擀成薄饼

6. 第6步.

   另取一锅，加热后直接将面饼放在锅内，大火加热至两面都成型，表面微焦即可，一般一分钟左右就可以

7. 第7步.

   取一个面饼，先铺上生菜，后放上炒好的料，中间折起即可

8. 第8步.

   因为用的香肠味道很足，所以没有放任何盐和调味料，个人口味不同请各位亲自行把控哈。配上酸奶，就是一顿绝佳的早餐！！