我一般不太爱吃三文治，第一是很腻，第二没有特别好吃。
不过…今天我教大家做一个我自认为好吃的三文治，不腻易饱。适合减肥期间吃的
我觉得只要半边一角就很饱了
先把土豆去皮切小片，上锅蒸熟。 鸡蛋煎8分熟。 黄瓜预备8片。 芝士1片 土司6片
蒸好的土豆压成泥。 把土豆泥抹在第一片土司的一面上 然后放上芝士片和4片黄瓜 然后再把土豆泥抹在第二片土司的两面 盖上去，放上煎好的鸡蛋和4片黄瓜 最后一片土司抹上土豆泥的一面，抹的那一面朝下
完成整个步骤后最后就烤面包啦 一个平底锅，不放油，先中火预热平底锅。 有温度后关小火 把做好的三文治整个放上去 每几秒就翻一次面，避免烤过头 等到土司面有点硬度后就可关火，把放芝士那一面朝下在锅里用底火预热，这样是让芝士融化，不需要很久，一会就可以了。
土豆泥是减肥良品，有强的饱腹感。
不过单独吃土豆泥很腻也不好吃，有了这些搭配可以缓解腻感而且也好吃。
喜欢吃肉的朋友也可以放肉片上去，番茄片什么都行，自己随意搭配。
以前用牛油果，说实在不怎么好吃
沙拉热量太大，土豆是不错的选择
番薯也是可以的，方法一样
