伏天到了，热呀，不想做饭呀
今天给大家推荐一个简单健康低卡的面～
意面做出中国味
来吧～
将鸡胸脯肉裹芡炒制（如有黑椒粉加入口味更佳）后盛出； 将番茄切碎剁丁，混合玉米粒、青豆、胡萝卜丁、鸡胸脯丁混合炒制；加入盐、生抽、番茄沙司酱，少许糖提鲜； 炒出大量番茄汁后，小火炖会儿
煮面，在锅中放水加少许盐、橄榄油
捞出面过冷水盛盘
煎蛋，将菜、面、蛋混合～ 吃吧～
1.番茄沙司可换用别的口味的酱，神马香菇酱啊、泰式甜辣酱啊、可可西口味酱啊…按自己喜欢的来；
2.意面煮制时间参照面包装上的参考时间，一般是8min-10min；
3.菜可以随意搭，开动你的大脑