低卡健康番茄琵琶腿意面

低卡健康番茄琵琶腿意面的做法
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低卡健康番茄琵琶腿意面的做法说明

天气太热,吃点酸酸番茄开胃,要忍住吃油炸鸡腿的心··做了这道菜,开胃好吃!卡路里也不高~木有负担~~强烈推荐的一道健康菜··

低卡健康番茄琵琶腿意面的食材和调料

小番茄三个
琵琶腿2个
一圈皮
意面适量
1片
现磨黑胡椒少许
少许
橄榄油一小勺
芦笋随意
黑椒汁(可用可不用)少许
芝士粉(可要可不要)少许
番茄酱一小勺

低卡健康番茄琵琶腿意面的做法步骤

  1. 第1步.

    番茄去皮切块,洋葱切小丁 备用

  2. 第2步.

    琵琶腿冷水下锅加入姜片一片煮开捞出放凉,手撕小块,骨头和汤可以留着烫个青菜汤吃!

  3. 第3步.

    橄榄油下锅。放入洋葱炒香,再加入番茄。待到番茄出沙再加入撕碎了的琵琶腿,加点盐,番茄酱,现磨黑胡椒,均匀炒一下,我最后放入了一些黑椒汁。没有可以不加。

  4. 第4步.

    芦笋烫一下,摆盘,最后撒一点点芝士粉··因为想吃,如果减肥就不要加啦~~~~

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