菠菜香蕉奶昔

菠菜香蕉奶昔的做法

41人浏览0人收藏椰子小姐Aubrey

菠菜香蕉奶昔的做法说明

突然发现乐做菜没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，这么好喝怎么可以没有！！！

菠菜香蕉奶昔的食材和调料

菠菜	1 cup
冰冻成熟香蕉	1 个
脱脂奶	1 杯
chia/hemp/flax seeds（可无）	1 勺

菠菜香蕉奶昔的做法步骤

第1步.
菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

第2步.
放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

第3步.
倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

第4步.
Duang～

第5步.
很好喝哦～

小贴士

香蕉最好用冰冻的成熟香蕉，喝起来冰凉凉的很爽！！！LZ不喜欢吃熟透的香蕉，但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～

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