无酱油版炒面简餐,绿色健康。
崔叶爽
乙未年五月卅
Written in Ma on shan
锅中放入适量清水,烧开后立即放入水面,八成熟后捞上来沥干水份备用。
打入三枚鸡蛋,加入适量温水和碘盐搅拌均匀。(加入温水和碘盐可使鸡蛋炒后更为松软可口,更具食色)
切配好洗净的洋葱、圆白菜、葱花。大火热锅冷油(这点很重要),待油温八成热时转中火倒入事先打好的鸡蛋,待鸡蛋成型后用木锅铲切碎加入切配好的洋葱以及圆白菜,转大火快速均匀翻炒,加入汆(cuān)后沥干水份的水面,同样大火快速均匀翻炒,六成熟加入适量纯麻油继续翻炒,八成熟加入适量碘盐、鸡精、十三香、辣椒粉等大火翻炒均匀至九成熟。
加入事先备好的葱花翻炒均匀起锅。
①在搅拌鸡蛋的同时加入适量碘盐和温水可使鸡蛋更为松软可口,品相更优。
②热锅冷油,掌控好油温。
③必须使用鲜嫩的蔬菜,以保证口感更香脆。