青森鸡块（微波炉无油版）

青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤

1. 第1步.

   鸡肉洗净后，用面纸将水份吸干。

2. 第2步.

   按鸡肉的纹路逆向切块（大小如图）。

3. 第3步.

   将洋葱切成小丁。

4. 第4步.

   将辅料全部加入。

5. 第5步.

   将食材均匀搅拌，令每一块鸡肉充分包浆。

6. 第6步.

   用保鲜膜覆盖，腌制15-20分钟。

7. 第7步.

   平整铺放在盘子上，进入微波炉高火烹制3分钟，取出翻面，再以高火烹制2.5分钟。

8. 第8步.

   提示：汤匙大小如图，所谓“1汤匙”即为图中汤匙平满。

9. 第9步.

   制作完成，享受你亲手烹制的美妙晚餐吧！