单身狗
减肥中
(ಥ_ಥ)好悲催
又想吃又要减肥，简直煎熬
于是乎
好吃热量低有营养治便秘还解暑啊
有木有( •̀∀•́ )
先把材料准备好
酸奶先挤一点在杯底
然后水果往里面切，然后再铺一层酸奶
差不多弄个八分满吧，把保鲜膜罩在杯口
最后可以拿个一次性皮筋啥的封个口，作为长发及腰的我，咳咳，没有那种一次性皮筋，于是我很二地找了几根棉线随便扎了下（还是绿的╭(°A°`)╮）
最后放入冰箱冷冻，我手残有些酸奶放多了，有些水果切大了=_=，但是我相信味道一定都是棒棒的
我用了方子里两倍的材料做了六个，做完之后能把边角料啥的吸一吸啃一啃舔一舔就当加餐了，生理期可不要吃哦太凉了。
如果嫌太硬可以吃之前半个小时拿到冷藏里，热量的话大家可以自己算一算，一杯也就三分之一的香蕉三分之一的桃子和七八十克的酸奶（没有低脂酸奶用普通的也没关系，热量不会高太多）也可以用任何其他水果代替，只要不是太高糖分的就行，根据自己的热量需求可以加些坚果，做下午的加餐很不错。
当然不用减肥的妹子可以任意加奥利奥巧克力啊啥的。
不想吃冻的也可以少做点放冷藏，放冷藏的话可以在下面加一点燕麦一点牛奶在底下泡着，第二天还能做早餐棒棒哒(ฅ>ω<*ฅ)
祝大家都减肥成功(ง •̀_•́)ง