夏天减肥最佳晚餐 那就是蔬菜啦 简单易操作 这里加了全麦吐司 所以饱腹感是很强的哟 不用担心只吃蔬菜不会饱的问题 再加上温软温软的温泉蛋 非常棒撒
准备一个盘子或者大碗 把生菜切成小段 先放入盘子 黄瓜斜切成片 放在生菜上 小番茄对半切 也依次放上去
在切蔬菜的时候可以煮蛋啦 大火七分钟 煮好后 拿出来放冰水里 放十分钟
然后吐司放烤箱中层 上下火150度 烤三四分钟 烤干变脆即可 取出 切成小方块 码在蔬菜上面
将冰水里的鸡蛋拨壳取出放在面包上 用小刀切开即可 看到软嫩的蛋黄滑出 最后撒上芝麻沙拉酱即可
煮鸡蛋怕大火鸡蛋会爆 这里再煮之前 先用针戳一个小孔 就不会啦