红薯馅饼

红薯馅饼的做法
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红薯馅饼的做法说明

热量相对较低,极低油,无盐,适合正在减肥的朋友们食用

红薯馅饼的食材和调料

红薯100克
面粉(中筋)150克
酵母1.5克
温水100克
食用油很少很少,刷在不粘锅上润一润
白砂为了低热量可以省略,毕竟红薯也蛮甜了

红薯馅饼的做法步骤

  1. 第1步.

    将酵母放入温水中搅匀,放入面粉和糖(可选),和成面团,放在温暖的地方醒发(夏天室温即可)

  2. 第2步.

    醒发约半小时后,面团变大,在案板上加些手粉稍揉

  3. 第3步.

    将面团擀成长方形的薄片,厚度约为0.5厘米

  4. 第4步.

    蒸熟凉透的红薯碾压成泥,均匀地抹在面饼上,四周留出一厘米宽的小边

  5. 第5步.

    从长方形的长边卷起,卷成柱状封口,抓住两头拧成螺旋状,再向中间盘起呈圆形

  6. 第6步.

    将饼坯按扁,擀薄,平底锅烧热,刷少量油润锅,转中火,然后放入生饼坯后盖上锅盖,视饼的薄厚而定,每面烙三至五分钟,变成金黄色即可

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