营养早餐
焯芦笋至断生，沥干水份装盘，淋上少许蒸鱼䜴油和橄榄油，撒上芝麻
自制酸奶搭配蓝莓及蓝莓果酱，煎蛋一枚
#营养早餐打卡#煎蛋+白灼芦笋+自制酸奶+燕麦牛奶：焯芦笋至断生，沥干水份装盘，淋上少许蒸鱼䜴油和橄榄油，撒上芝麻；自制酸奶搭配蓝莓及蓝莓果酱；煎蛋没做好，不怎么好看[调皮]。今日早餐碳水化合物有所欠缺，没事慢慢来，下次注意，食材准备充足#早餐这样做其实真的很方便快捷#
