每月定时轻断食，严格控制热量摄入，每天600~800卡路里的冷压果蔬汁餐单，为身体提供必须营养和能量的同时，消耗掉身体多余的糖分和脂肪，以健康的方式控制体重，获得好身材。
每天用6瓶果汁代替正餐，每两小时喝一瓶，坚持三天，不但会拥有好身材，皮肤也会变好哦！
按重量准备好所有食材，加入料理机搅拌！
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用自己家里的搅拌机，果汁机都可以完成！有一些自己实在不能接受的食材比如生姜，肉桂之类的可以忽略！