西葫芦木耳蛋饼配黑椒火腿

西葫芦木耳蛋饼配黑椒火腿的做法
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西葫芦木耳蛋饼配黑椒火腿的做法说明

高蛋白低碳水减脂餐。。。绿色好心情!!

西葫芦木耳蛋饼配黑椒火腿的食材和调料

鸡蛋一个
蛋清一个
两小勺
西葫芦一截
木耳适量
少许
黑胡椒少许
番茄酱适量
切片火腿一片

西葫芦木耳蛋饼配黑椒火腿的做法步骤

  1. 第1步.

    木耳切碎,西葫芦擦丝备用

  2. 第2步.

    打匀蛋液,加入少许盐

  3. 第3步.

    蔬菜加入蛋液,搅拌均匀

  4. 第4步.

    蔬菜蛋糊倒入六寸烤盘,表面撒少许黑胡椒

  5. 第5步.

    烤箱预热,170℃烤20min

  6. 第6步.

    烤好后表面刷上番茄酱

  7. 第7步.

    略微煎一下火腿片,撒适量黑胡椒,切成四等份,铺在蔬菜蛋饼上

  8. 第8步.

    开吃啦!!!

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