人马君健康食谱—西兰花鸡胸肉锡纸包

人马君健康食谱—西兰花鸡胸肉锡纸包的做法步骤

1. 第1步.

   撕一大块锡纸对折铺好。在中间刷上少许油，放上已用盐和黑胡椒腌制了10分钟的鸡胸肉。

2. 第2步.

   西兰花洗净沥干水分后，铺在鸡胸肉上。

3. 第3步.

   用锡纸小心地把食材包起来。

4. 第4步.

   如图

5. 第5步.

   放到蒸蛋器或者mini电饭锅的蒸盘上蒸10分钟。

6. 第6步.

   （此步没有芝士可以省略）10分钟                                                    后拆开锡纸包放一片芝士，捂2分钟。

7. 第7步.

   6、撒点胡萝卜丝~做好是这个样子的，配上煎得半焦的全麦吐司，美美的一餐！