简单方便又营养均衡。上班族及懒人必备。
将米饭煮好备用(或使用前日剩米饭)。
青椒洗净切小丁。
火腿洗净切小丁。
两个鸡蛋打散,搅匀后加一勺盐,少许料酒。两勺食用油入锅,油七成热时倒入蛋液,抬起锅,用锅的余温,使蛋液基本凝固,关火倒出待用。
锅内加少许油,倒入切好的青椒丁,翻炒至半熟,加酱油,继续翻炒;倒入鸡蛋碎和切好的火腿丁翻炒;倒入米饭,翻炒,加酱油,使米饭无结块、粒粒分开并充分上色。
出锅前加少许鸡精。理论上前面加的酱油味道很足了,不需要加盐;若味道依然偏淡则加盐调味。