最近很流行的喃猫菜谱。做了一次又一次，感觉这个搭配目前是最喜欢哦～ 如此罐子，低脂饱腹，是早餐的最好选择哦
先把梅森罐用热水烫一遍，清洗完毕后加入燕麦片
然后依次由下往上添加葡萄干，酸奶，脱脂奶，红豆薏仁粉，蜂蜜，香蕉，花生
可适当加入果酱。搅拌均匀后放入冰箱冷冻8+小时，第二天早上取出即可食用。建议胃寒者用微波炉/热水加热食用
其他搭配之一，但建议不要一次放太多水果
其他搭配之二 材料准备
其他搭配之二 放入罐子图
1.蜂蜜可以不用加太多，不然会略甜
2.牛奶加一点点就好，不用太多
3.可以把葡萄干换成奇亚籽，花生换成胡桃籽等其他坚果