因为最近一直都在练马甲线以及健身 所以运动后都要补充蛋白质但是又不能吃太高热量的东西 所以自己摸索了一下 做了这个菜 操作很简单
将鸡胸肉切条 番茄和油桃切块 生菜洗干净后放好沥干
将鸡胸肉和鸡蛋煮熟 在水里加适量盐 鸡蛋不剥壳 鸡胸肉不要煮太久 否则口感很涩
最后捞出鸡蛋鸡胸肉 将鸡蛋剥壳并切块
按自己喜好摆好造型 然后再挤点番茄酱
做沙律的时候特别要注意清洁 否则会有细菌
