彩椒甜豆鸡丝

彩椒甜豆鸡丝的做法
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彩椒甜豆鸡丝的做法说明

准备时间: 15分钟
烹调时间: 10-20分钟
人数: 1人份

彩椒甜豆鸡丝的食材和调料

彩椒100g
鸡肉100g
甜豆100g
胡萝卜50g
胡椒粉3g
淀粉5g
5g
20g
适量

彩椒甜豆鸡丝的做法步骤

  1. 第1步.

    彩椒、胡萝卜切丝。甜豆放入滚水中烫过捞出,浸入冷水中泡凉。

  2. 第2步.

    鸡肉切丝,放入盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀,腌10分钟备用。

  3. 第3步.

    锅中倒入少许油烧热,爆香葱段,放入鸡丝快炒数下,盛出备用。

  4. 第4步.

    锅中余油继续加热,放入胡萝卜、彩椒、甜豆及两勺水,翻炒半分钟,加入炒好的鸡丝,调入盐、胡椒粉,炒匀后即可出锅。

小贴士

正确地进食,可以让人吃得满足,不必挨饿,又可保持身材。如,以一餐进食500大卡为例,如果只进食几块有500大卡热量的牛油,吃过后自然仍感到肚饿,但如果进食适当的肉类加上豆类、番茄、菜心、萝卜等蔬菜,就会感觉相当饱了。

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