
吉井忍,旅居北京的日本媳妇,热衷于中文写作以及为中国丈夫制作便当。本菜谱出自她的电子小书《春日便当》。作者在文章中分享了日式便当制作方法,使用中国普通超市或菜市场买到的当季材料,成本控制在10元内,简便易学,同时也传达了健康、环保的生活理念。
望大家多多支持作者的菜谱书!!

准备

准备萝卜泡菜,做水煮蛋。 把萝卜和胡萝卜切丝,与鱼露(半汤勺)、白糖(一汤勺)、少许白醋和盐调味。 多放点糖和盐比较好吃。

小锅放水加鸡蛋,水开后继续加热3-5分钟做水煮蛋。

做鸡肉火腿。 一块鸡胸上撒点盐、黑胡椒和半汤勺橄榄油,放入冰箱1小时入味。 事先用刀背拍一拍,以便入味。

把鸡胸拿出来放在铝箔上,调整形状卷成糖果状的圆筒形。 中火,在国内放入鸡肉卷。锅里什么都不放。 用筷子轻轻翻动,免得在铝箔里烧焦。这是为了水煮前锁住鲜味。 加热2分钟。

锅里倒入半杯水,马上盖上盖子,开小火加热5-6分钟。 冷却后打开铝箔并切片。

做三明治。 桌上准备好:鱼露(提升东南亚口味)、水煮蛋切片、奶酪片、肌肉切片、萝卜泡菜(挤干水分)、黄油、香菜、法棍面包。面包先切一半用烤箱加热。

用小刀剖开面包,里面涂一层黄油。再放入奶酪块、萝卜泡菜、水煮蛋、鸡肉火腿和香菜,最后在馅料上撒点鱼露。 完成!