鹰嘴豆泥Hummus

鹰嘴豆泥Hummus的做法

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鹰嘴豆泥Hummus的做法说明

鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！

鹰嘴豆泥Hummus的食材和调料

鹰嘴豆	150克
蒜	少许
柠檬	少许
盐	少许

鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤

第1步.
原料

第2步.
浸泡，煮熟

第3步.
半个柠檬汁

第4步.
搅拌

第5步.
可以用擀面杖代替

第6步.
加入芝麻酱和橄榄油口感会更顺滑

第7步.
配吐司，我的最爱

第8步.
元气早餐，棒棒哒

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