紫米酸奶杂果捞

紫米酸奶杂果捞的做法
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紫米酸奶杂果捞的做法说明

很有营养的早餐,大枣补血,香蕉清肠(o^^o)♪,但是淀粉含量和热量都极高,所以香蕉最好上午吃。

紫米酸奶杂果捞的食材和调料

酸奶一瓶
紫米一小碗
红枣两粒
葡萄干少许
香蕉一根

紫米酸奶杂果捞的做法步骤

  1. 第1步.紫米酸奶杂果捞的做法步骤 第1步

    将蒸熟的紫米冷却(热的紫米会破坏酸奶的营养)后和酸奶(早上不宜太凉,酸奶建议提前半个小时从冰箱里拿出来)拌在一起,这时候酸奶会呈现梦幻的紫色。

  2. 第2步.紫米酸奶杂果捞的做法步骤 第2步

    香蕉切片放在上面

  3. 第3步.紫米酸奶杂果捞的做法步骤 第3步

    加入葡萄干,也可是蓝莓

  4. 第4步.紫米酸奶杂果捞的做法步骤 第4步

    大枣去核剪成小块放在上面。(大枣可以补血但很容易上火,和酸奶搭配可以不那么上火)

小贴士

可以根据自己喜好加其他水果,坚果等

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