油醋蜂蜜汁拌秋葵

油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法
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油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法说明

一小清新范儿、酸甜爽脆的【油醋蜂蜜汁拌秋葵】,特别适合这个炎热的季节,秋葵的营养地球人都知道噻!而且最近卖的也不贵,5块钱一斤,性价比超高哦,赶紧撸起来~

油醋蜂蜜汁拌秋葵的食材和调料

秋葵半斤
白醋或米醋5勺
蜂蜜(或)白3勺
橄榄油1勺
一点点

油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤

  1. 第1步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第1步

    秋葵洗净。

  2. 第2步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第2步

    水开后倒入秋葵,焯水大约2分钟。焯水的时候滴几滴油,可以保持翠绿的颜色。

  3. 第3步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第3步

    捞入冰水中过凉,最大限度保持脆嫩的口感,然后捞出控干水分备用。

  4. 第4步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第4步

    先在小碗里调入5勺米醋或白醋。

  5. 第5步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第5步

    再调入3勺蜂蜜。

  6. 第6步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第6步

    最后再调入一勺橄榄油。

  7. 第7步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第7步

    将控干水分的秋葵切去茎部,纵切两半。

  8. 第8步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第8步

    摆入盘中,淋上调好的油醋汁,就可以上桌享用咯!

  9. 第9步.油醋蜂蜜汁拌秋葵的做法步骤 第9步

    此菜酸中带甜,入口脆脆的,清新解腻,记得一定要现吃现做,放久了秋葵会发黄!

小贴士

1、秋葵焯水的时候一定要整个入水,不要切开!!!因为营养会流失!!
2、焯水时间不易太长,断生即可,久了容易发黄,且影响口感。
3、秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。

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