藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋

藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋的做法
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藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋的做法说明

偶是秋葵爱好者,可惜不算太普及,只是部分超市有售。秋葵融合了爽脆和滑润的口感,不论是白灼凉拌还是煎炒烧炖,都掩盖不了其独有的清新味道。

藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋的食材和调料

秋葵10-15个
鸡蛋3个
1瓣
生抽酱油1勺
黄豆1勺
少许
少许

藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋的做法步骤

  1. 第1步.藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋的做法步骤 第1步

    把秋葵浸泡洗净(可在水中放少许盐,有助于去除农药残留),将秋葵滚刀斜切成条,放入沸水中焯水捞出控干

  2. 第2步.

    把鸡蛋打散成蛋液,放入少许醋搅拌均匀(使得炒出的蛋嫩),将蛋液放入油锅中火迅速翻炒,待整体成型有少许流质蛋液时盛出。

  3. 第3步.

    锅内放油,放入蒜片爆香,蒜片有些变黄就放入秋葵煸炒。PS:喜欢辣味的可以加入辣椒

  4. 第4步.

    炒至秋葵颜色略深时,加入少量水或高汤,放生抽、糖、黄豆酱调味,翻几下便放入炒好的鸡蛋

  5. 第5步.藏不住的小清新:酱炒秋葵蛋的做法步骤 第5步

    大火翻炒,将秋葵和鸡蛋都入味沾上酱色,临出锅放少许盐炒下即可盛盘。

小贴士

秋葵属于偏寒凉,胃肠虚寒或经常腹泻者不宜多吃。

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