这是我从微博健身厨男那里得来的方子，自己又重新改变的原料。用牛奶燕麦为主料，配合香蕉，玉米，坚果等原料，用烤箱做出一顿营养全面又低热量的早餐。
首先在烤碗底部铺上一层熟燕麦
在上面铺一层玉米，然后再盖上一层燕麦。
在碗里倒入牛奶，不要太多，没过燕麦就行。
在上面均匀的铺上一层香蕉。
撒上你爱的坚果，放入烤箱，180度15分钟，具体时间按照你的烤箱加减，我做的不用10分钟就好了噢
稍微有点糊，但是吃起来很棒哒。
之所以所有材料都用适量呢，是因为不同的碗用量都是不一样的，所以实际使用量自己来权衡就好，不像面包那么难把握的。