番茄浓汤or番茄炖菜

番茄浓汤or番茄炖菜的做法
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番茄浓汤or番茄炖菜的做法说明

可汤可菜 纯素 减肥必备哦!!配上粗粮面包超赞(≧∇≦)

番茄浓汤or番茄炖菜的食材和调料

番茄(中等大小3个
豆腐干(也可以用豆腐替代3片
茄子茄子就半个2个
芦笋一小把
甜椒4/1
青豆适量
罗勒
黑胡椒

番茄浓汤or番茄炖菜的做法步骤

  1. 第1步.

    茄子滚刀块 除番茄外其他切丁

  2. 第2步.

    番茄上面用刀画个十字用开水烫一下 然后剥皮 切碎

  3. 第3步.

    起锅放油 炒洋葱 出香味后放西红柿 放入适量盐 冒泡后关火用料理机打碎成糊状 盛出备用

  4. 第4步.

    再次放油将蔬菜炒至变色 少放一点儿盐 然后将番茄糊倒入 加入半碗水

  5. 第5步.番茄浓汤or番茄炖菜的做法步骤 第5步

    放入一小勺糖 罗勒碎 黑胡椒 等再次变成糊状就可以出锅啦

小贴士

想吃汤多一点就多放一点水就好啦  煮出来一大碗很美味哦

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